hibajee App-এ দায়িত্বশীল খেলা আগে

ঝুঁকি কেন বাড়ে, hibajee App-এ কী দেখবেন

কিছু অভ্যাস দেখলেই সতর্ক হওয়া উচিত একটানা খেলা, সময় ভুলে যাওয়া, আর চাপের মধ্যে সিদ্ধান্ত নেওয়াএই তিনটা সংকেত অনেক আগে আসে

স্ব-নিয়ন্ত্রণের 4টা সহজ ধাপ

নিয়ন্ত্রণ রাখতে 4 ধাপই যথেষ্ট প্রতিটা ধাপ 2 মিনিটের মধ্যে করা যায়, আর পরে চাপ অনেক কমে

1. দৈনিক সীমা ঠিক করুন

সেশন শুরু করার আগে সময় আর সীমা লিখে রাখুন 30 মিনিট বা 60 মিনিটের মতো পরিষ্কার সীমা কাজ করে

2. বিরতি বাধ্যতামূলক করুন

প্রতি সেশনের শেষে 5 মিনিট থামুন পানি খান, চোখ সরান, তারপরই আবার দেখুন

3. রাতের ব্যবহার কমান

রাতে সিদ্ধান্ত অনেক সময় দুর্বল হয় তাই ঘুমের আগে hibajee Login বন্ধ রাখাই ভালো

4. আত্ম-নিয়ন্ত্রণ টুল ব্যবহার করুন

অ্যাকাউন্ট সেটিংসে সীমা আর বিরতির নোটিফিকেশন দিন দরকার হলে hibajee Register করা অ্যাকাউন্টে একই রুটিন রাখুন

ব্যাংলাদেশে ঢাকা, রাজশাহী আর সিলেটের ব্যবহারকারীরা ছোট রুটিনে বেশি সুবিধা পান bKash বা Rocket ব্যালান্স দেখার সময়ও একই নিয়ম কাজে লাগে

কখন hibajee App থেকে বিরতি নেবেন

কিছু লক্ষণ এলে আর দেরি করা ঠিক না মাথা গরম লাগলে, হার মানতে না চাইলে, বা খরচ লুকোতে ইচ্ছে হলে সেটাই থামার সময়

এমন অবস্থায় স্ক্রিন বন্ধ করুন পরিবারের কারও সঙ্গে কথা বলুন, আর প্রয়োজনে হেল্প পেজ দেখুন hibajee App-এর নিরাপদ ব্যবহার তখনই থাকে, যখন আপনি নিজেই বিরতি নিতে পারেন

• সেশন শেষ হলেই লগআউট করুন
• একাধিক অ্যাকাউন্ট ব্যবহার করবেন না
• চাপের মধ্যে সিদ্ধান্ত নেবেন না
• দিনের শুরুতে সীমা ঠিক করুন

সাহায্য, স্ব-বর্জন আর নিরাপদ সাপোর্ট

স্ব-বর্জন দরকার হলে সেটাও একটা বুদ্ধিমানের সিদ্ধান্ত আপনি কিছুদিন অ্যাকাউন্ট থেকে দূরে থাকলে মাথা পরিষ্কার হয়, আর আগের রুটিন ভাঙে

নিয়মিত চাপ থাকলে পেশাদার সহায়তা নিন বাংলাদেশে পরিবার, বন্ধু, আর স্থানীয় কাউন্সেলিং সাপোর্ট একসাথে কাজে আসে দরকার হলে hibajee Support আর হেল্প সেন্টার দেখুন

পেমেন্ট দেখতেও শান্ত মাথা দরকার তাই পেমেন্ট পেজ আর নিরাপদ খেলার টিপস একবার দেখে নিন, তারপরই সিদ্ধান্ত নিন

hibajee Download শুরু করুন

দায়িত্বশীল খেলার ছোট চেকলিস্ট

এই চেকলিস্ট 1 মিনিটে মিলিয়ে নিন মিলে গেলে এগোন, না মিললে আজই থামুন

• 30 বা 60 মিনিটের সীমা আছে
• রাতের আগে সেশন শেষ করেন
• bKash, Nagad বা Rocket দিয়ে খরচ দেখেন
• চাপের সময় বিরতি নেন
• দরকার হলে স্ব-বর্জন বেছে নেন

সাপোর্ট পেতে দেরি করবেন না

হেল্প চাইলে একা থাকেন না সরাসরি যোগাযোগ পাতা খুলুন, আর নিজের পরিস্থিতি পরিষ্কার করে লিখুন

শেষ কথা একটাই hibajee App ব্যবহার করুন, সীমা মেনে চলুন, আর দরকার হলে বিরতি নিন তাই দায়িত্বশীল খেলা হোক আপনার প্রথম অভ্যাস